Adesso chiudi gli occhi e respira dolcemente, inspira ed espira, inspira ed espira, senti l’aria che entra e scende giù fino ai polmoni..adesso espandi l’attenzione dei suoni attorno a te. Ascoltane la bellezza, ascolta….semplicemente ascolta ed ascoltando sprofonda giù….da qui adesso porta tutta la tua attenzione alla mano destra, entra nella mano destra e sentila nell’interno, le dita, il palmo, osservala e lascia che diventi morbida, senza tensione….da qui entra nell’avambraccio destro , sentilo nell’interno, senti la pelle, i muscoli, le ossa, le sue posizioni e osservalo arrendersi morbido, sciolto completamente abbandonato….Sali fino alle spalle il mio braccio destro si spoglia di qualsiasi contrattura e diventa morbido, sciolto, pesante, abbandonato….
Adesso porta la tua attenzione alla mano sinistra………….
Anche la testa è morbida e pesante….sono rilassate le mani, le braccia, il collo…tutto è rilassato….
Adesso osserva davanti a te la strada che conduce a scuola e ripercorrila come tante volte l’hai ripercorsa per andare a scuola da bambina…osservala nei dettagli, ci sono dei negozi che conosci, ci sono dei semafori…ripercorri quella strada, osservala…forse puoi sentire delle emozioni che provavi da bambina,….avvicinati gradualmente alla scuola e guarda i bambini fuori…guarda il portone, il cancello e varca la soglia…fermati nel cortile….osserva le sensazione che ti dà…lasciale venire, tu conosci bene quei corridoi, quelle classi, quel bidello…quella maestra…entra in classe e siedi su quella sedia…guarda i tuoi compagni…senti il tuo corpo giovane, vivo….ora osserva il tuo orario di scuola finire….senti la campanella…esci fuori e vedi quei bambini correre…incontra i tuoi compagni e salutali…osserva questa bambina che sei dal di fuori…tu sai bene a questa bambina quante cose accadranno, quante esperienze vivrà…forse qualche difficoltà che dovrà vivere….ma anche tante gioie….falle un sorriso, una carezza..abbracciala…dalle tutto il tuo amore senza chiederle nulla in cambio, senza chiederle di essere in un modo particolare, dille di essere libera di essere come vuole perché tu le vorrai sempre e comunque bene…non deve essere in un modo speciale..non deve essere brava…può essere come vuole perché le vuoi bene così com’è..perchè è bellissima così com’è…trasmettile il poter essere libera, il non dover essere all’altezza di un genitore che la vuole in un modo o delle maestre o di un nonno o di una famiglia, una società…che tutti hanno delle aspettative su di lei---lei è semplicemente un piccolo essere umano che vuole amore, coccole, attenzioni……lei ha il mio amore….non te lo devi meritare, non ti devi meritare le mie attenzioni…perché già ti amo così come sei…ti accetto così come sei e ti voglio tanto bene….dalle un bacio, accarezzala se vuoi, in quel vestitino, con quelle scarpette…..NON MI ASPETTO NULLA DA TE, vai bene così…COME SEI…..puoi essere tutto ciò che vuoi, vuoi essere tutto ciò che vuoi…a tuo modo saluta questa scena, questo luogo….ringraziala a mani giunte….lentamente torna qua…..risenti il tuo corpo…le mani…le braccia e lascia che qualsiasi sensazione esca….non fermarla….non reprimerla…..muovi lentamente i corpo e adesso apri i tuoi occhi belli…………….
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