Meditazione 1°chakra

Chiudi gli occhi ed inspira profondamente dal naso, lasciando che l'aria immessa nel corpo gonfi gradualmente l'addome. Al culmine della tua capienza respiratoria, rilascia profondamente l'aria, sempre attraverso il naso, spingendo bene l'addome verso l'interno, nell'atto di svuotarlo completamente.
Assapora il benessere e la tranquillità che può offrirti una respirazione lenta e profonda che scenda fino all’addome….

Inspira ed espira, sempre più profondamente, i muscoli del viso cominciano a rilassarsi, gli occhi, le mascelle, la bocca si rilassano dolcemente, il mento il collo sono rilassati…sentite il vostro corpo mentre inspira ed espira….sentite il cuore che batte all’interno…la saliva in bocca, il cibo nel ventre, la sensazione degli abiti sulla pelle…esplorate lo spazio che il vostro corpo occupa…altezza, ampiezza, peso….adesso immaginate di vedere un fiore rosso splendente… guardatelo attentamente….esaminate le forme dei suoi petali…osservate le sfumature del rosso dei suoi petali…annusate quel fiore…..che profumo ha?.....adesso chiudetelo nella mano…..che consistenza ha?...è delicato…è vellutato…. continuate a meditare su quel fiore… respirate il colore rosso…riempite voi stessi del suo colore e godete del suo calore e della sua vitalità…fate crescere in voi i pensieri, i sentimenti che si creano nel guardare il colore rosso….permette loro di venire e di crescere in voi….osservate le vostre sensazioni e notate l’effetto che hanno su di voi….adesso cominciamo un viaggio….scendiamo nel nostro corpo…nella nostra carne…nei visceri, nelle gambe e nei piedi….scavando le nostre radici nella profondità della terra che ci sostiene e ci nutre ….Nelle profondità delle rocce e del suolo, nei visceri di lava rossa e bollente, fonte di vita e di movimento e di pace…..alla base della nostra spina dorsale c’è una rossa sfera lucente…..lucente come il centro della terra….sentite la sua energia scorrervi lungo le gambe, attraverso le ginocchia…..fino ai piedi….adesso sentitela scorrere dai piedi al pavimento sotto di voi fino alle profondità della terra fra le rocce e le radici, in cerca di nutrimento, sostegno e stabilità….sentite quest’energia come un’ancora che vi calma…..e vi fornisce le basi…..voi siete qua…..siete connessi….siete solidi, ma soffici all’interno….nelle profondità delle vostre radici trovate  il vostro passato…i ricordi….l’io primario….la connessione qua è semplice…diretta…ricordate la vostra eredità..l’antico io, come figlio della terra…è lei la vostra maestra….che cosa tiene insieme questo mondo? Come? Pensate alla sedia o al divano cu cui siete seduti…l’albero che era una volta…il cotone nei campi…il tessuto sul telaio…pensate a quanto denaro avete…che sia tanto o poco, consideratelo un dono della terra…come l’avete ottenuto? Che cosa fa il vostro corpo per ottenerlo? Per che cosa lo usate? Pensate a questo denaro come ad una corrente di vita che scorre dentro e fuori di voi….attraverso le mani….i piedi…il cuore e la mente….e mentre scorre vi sentite, vi sentite in costante scambio con la terra…lasciate che dalla terra salga quel sentimento di abbondanza  e vi pervada i piedi….le gambe…il bacino…lo stomaco…il cuore e le mani….è la vostra connessione col mondo fisico…le fondamenta…la casa della vostra danza…voi siete il terreno della verità….voi siete il terreno su cui tutte le cose riposano….voi siete la terra da cui tutte le cose crescono….voi siete qui: site solidi…siete vivi….voi siete il punto da cui tutte le cose hanno inizio….sentite la durezza della terra…nel legno….nel cemento…nel metallo…sentite le loro linee diritte…la loro solidità…la loro stabilità…sentite la soffice fermezza della terra nel suo stato naturale…con gli alberi…l’erba…i laghi…i fiumi e le montagne…sentite la gentilezza, il senso di protezione e di abbondanza  che essa inspira…sentite la ricchezza di questo pianeta con la sua infinità di forme….sentite la sua immensità….la sua solidità e come vi sostiene…..sentite la terra come un’entità centrale unificata…un corpo vivente…proprio come voi, con un’infinità di cellule che operano insieme come un tutto unico…voi siete una cellula in questo grande corpo…siete parte della madre terra…uno dei suoi figli….

Lentamente lasciate queste sensazioni che vi pervadano lungo il corpo….nella mente…a lungo…..ricordate IO SONO E POSSO AVERE….adesso cominciate a muovere i piedi…le vostre basi…le gambe……la testa ed aprite i vostri occhi belli…..