MEDITAZIONE DEL 3°CHAKRA: MANIPURA

Chiudi gli occhi ed inspira profondamente dal naso, lasciando che l'aria immessa nel corpo gonfi gradualmente l'addome. Al culmine della tua capienza respiratoria, rilascia profondamente l'aria, sempre attraverso il naso, spingendo bene l'addome verso l'interno, nell'atto di svuotarlo completamente.
Assapora il benessere e la tranquillità che può offrirti una respirazione lenta e profonda che scenda fino all’addome….

Inspira ed espira, sempre più profondamente, i muscoli del viso cominciano a rilassarsi, gli occhi, le mascelle, la bocca si rilassano dolcemente, il mento il collo sono rilassati…sentite il vostro corpo mentre inspira ed espira….sentite il cuore che batte all’interno…la saliva in bocca, il cibo nel ventre..

Immaginate di essere distesi sulla sabbia giallo oro….il vostro corpo assorbe piacevolmente i raggi del sole…..rivolgete la vostra attenzione alla sabbia, prendetevene un po’ nella mano e fatela scivolare lentamente dalle vostra  dita..osservata la sabbia che cade dalla vostra mano chiusa a pugno, siate consapevoli di ogni dettaglio…..guardate attentamente i granelli di sabbia e osservate le diverse sfumature di giallo….lasciate che i cristalli  di sabbia riflettano il giallo dei  raggi del sole….meditate sul colore giallo….permettete all’intensità del colore di crescere fino a sentire le sue vibrazioni in ogni parte del vostro corpo….immaginate di poter respirare il colore giallo….riempite voi stessi  del colore giallo e sentite dentro di voi la sua chiarezza e consapevolezza diffusa che vi rende forti e fiduciosi….dirigete la forza del colore giallo al terzo chakra del plesso solare….fate crescere in voi i pensieri, e le sensazioni che si creano al colore giallo...siamo illuminati, siamo sollevati , ridiamo….sentiamo il nostro corpo oscillare col calore nascente….lingue calde di fuoco si muovono dentro di noi…si espandono e crescono dentro di noi….ora il nostro corpo brucia irradiando calore e luce e forza e volontà…il potere pulsa in noi, sopra, sotto, tutto intorno, trasformando tutto ciò che sta dentro e tutto ciò che sta fuori….il nostro ventre scoppia di gioia….il nostro corpo brucia di un energia vitale, che si fonde, si combina, esplode, irradia…. Adesso sono più forte…posso affrontare le mille difficoltà che nella mia vita si presentano… ….sono un guerriero pronto per affrontare una nuova battaglia…..ho il potere…e nessuno potrà più schiacciarmi….deridere… ferire o schernire perché sono forte e vitale….ho l’energia giusta per farlo….