UN CUORE FORTE

Mi sintonizzo nella silenziosa calma del mio essere e mi connetto con le mie qualità originali: pace, forza, felicità, amore….divento amore e permetto all’amore di rivelarsi nei miei pensieri, nelle mie parole, nelle mie azioni …osservo senza giudicare il vero amore, parlo con rispetto e condivido amore agisco con semplicità e divento amore nel silenzio e nella pace  Focalizzo le mie attenzioni sul cuore e del mio essere, lascio andare le mie illusioni mentre sono seduta qua, mentre respiro mentre esisto, sento amore puro nel mio cuore, amore non toccato nel tempo, nello spazio, amore che va al di là e mantengo questo sentimento intatto. Divento sicura della mia forza, della mia potenzialità, il mio cuore è forte e come una rosa che offre la sua gentile fragranza  oltre le ambizioni e aspettative per percepire questo sentimento che emerge, sono completa con un cuore che impara a diventare grande, grande, come è la capacità che abbiamo di amare che è grande…grande…

MEDITAZIONE REGRESSIVA DI BRIAN WEISS

Inizia a concentrandoti sul respiro, ad ogni respiro calati sempre di più in uno stato meraviglioso rilassato e sereno sempre più profondamente, concentrati sul respiro, è lo yoga del respiro, una tecnica antica, sempre più profondamente ad ogni respiro,  rilassa i muscoli del viso e della mascella, c’è molta tensione in quest’area. Rilassa i muscoli del collo, in questo punto si accumula in quantità di ansia e tensione, rilassa completamente i muscoli, e ora rilassa i muscoli delle spalle,  le persone che portano il peso del mondo  sulle spalle hanno i questi muscoli molto rigidi e tesi, rilassa i muscoli delle braccia e della schiena, in alto e in basso, rilassali completamente, rilassa i muscoli addominali in modo che il tuo respiro si mantenga meravigliosamente rilassato, profondo , regolare…e infine rilassa i muscoli delle gambe, ora rilassa tutto il corpo, distendendoti rilassandoti profondamente, completamente… tutto il corpo, senti come ti stai rilassando?....ancora più profondamente, ora visualizza una luce bellissima che entra in te dalla sommità della testa e comincia a diffondersi dolcemente nel tuo corpo dall’alto verso il basso. Espandendosi nel cervello e nel sistema nervoso facendolo splendere di una luce meravigliosa…scegli un coloro o tanti colori è una luce potente, rilassante…che guarisce, unita alla luce che vi sovrasta e vi avvolge e fluisce giù sotto le ossa e i muscoli del viso, dentro la mascella, della nuca. Mentre ti rilassi sempre più profondamente e fluisce nel collo rilassando i muscoli e i nervi e nella gola distendendola dall’interno e tu ti rilassi ancora più profondamente e fluisce nelle spalle e lungo le braccia guarendo e rilassando ogni muscolo, ogni nervo, ogni fibra, ogni cellula del corpo raggiungendo le mani e le dita mentre ti rilassi sempre più profondamente….e fluisce dalle spalle giù lungo la schiena guarendo e rilassando questi grandi muscoli i nervi e il midollo spinale e fluisce nel torace, riempiendo i polmoni, facendoli splendere meravigliosamente nella luce, guarendoli e colmandoti  il cuore, liberando la bellissima energia che vi è racchiusa, e il cuore pompa dolcemente la luce, in ogni vaso sanguigno del corpo, diffondendola ovunque e ti senti così in pace, così profondamente rilassato, così sereno, così calmo, concentrati sulla mia voce, lascia svanire i rumori e rilassati ancora più profondamente e la luce fluisce nello stomaco e nell’addome, colma tutti gli organi interni e li guarisce e rilassa i nervi i muscoli dello stomaco e dell’addome, e la luce scendo oltre i fianchi giù lungo le gambe, questa luce meravigliosa rilassante che guarisce, riempie ogni cellula, ogni fibra del tuo corpo di una calma meravigliosa, ti libera dalle malattia e riporta alla normalità e alla salute ogni tessuto, ogni cellula, ogni organo e la luce raggiunge i piedi e le dita. Colmando il tuo corpo e ti senti così in pace, così rilassato, così profondamente, profondamente calmo, abbandonati ancora di più e ora immagina di essere completamente avvolto dalla luce, visualizzati come se fossi in una bolla o in un alone luminoso che ti protegge, nessun male può passare attraverso la luce, solo bene solo energia positiva, energia d’amore e la luce guarisce la pelle…fra poco farò un conto alla rovescia da 10 a 1 lascia che ogni numero ti porti più giù, così in profondità che quando sarò arrivato ad 1 ti troverai in uno stato di grande pace, tranquillità e rilassamento, così in profondità che la tua mente non sarà più soggetta ai limite dello spazio e del tempo….. lascia che ogni numero ti porti più in giù, così in profondità che quando sarò arrivato ad 1 ti troverai in uno stato di grande pace, tranquillità e rilassamento che la tua mente non sarà più soggetta ai limiti dello spazio e del tempo, così in profondità che potrai ricordare tutto, ogni esperienza fatta, non importa, quando,così in profondità che sari in grado di sperimentare tutti i livelli del tuo sé, 10-9-8 andando sempre più in profondità ad ogni numero 7-6- 5 più giù, 4-3-, così in profondità, così in pace, cosi’ rilassato e calmo, 2 ci siamo quasi 1, in questo meraviglioso stato di pace e rilassamento immagina te stesso, visualizzati mentre scendi una bellissima scalinata, giù, giù, sempre più profondamente, giù, giù, e ad ogni passo ti rilassi sempre più profondamente, quando arrivi in fondo alla scala, vedi un magnifico giardino, un giardino dove regnano la pace e la sicurezza, la serenità e la tranquillità…entra nel, giardino è pieno di fiori meravigliosi..piante, alberi…erba…fontane…panchine e luoghi in cui riposare….trova un posto dove fermarti e lascia che il tuo corpo si rilassi completamente …continuando a guarire riempiendosi della luce bellissima…il tuo corpo si ristorerà…si ristabilirà…ringiovanirà……quando ti sveglierai ti sentirai colmo di quest’energia meravigliosa …anche se sarai del tutto sveglio, rigido e nel pieno possesso delle tue facoltà fisiche e mentali…ti sentirai benissimo, rilassato e in pace…i livelli più profondi della mente possono aprirsi…puoi ricordare tutto….te lo dimostro…andiamo indietro nel tempo…torniamo alla tua infanzia…mente rimani completamente rilassato…calmo e in pace..lascia che la tua mente più profonda trovi un ricordo d’infanzia…se lo desideri può essere un ricordo piacevole…ma sei libero di scegliere…se in qualsiasi momento ti sentissi a disagio…basta che torni ad immaginarti nel giardino, mentre riposi…hai sempre il controllo della situazione…se vuoi puoi solo fluttuare sulla scena..osservarla da lontano…oppure puoi calarti in essa..averne una visione vivida. Con cura nei dettagli e provare emozioni e sentimenti…dipende da te..ritorna alla tua infanzia e recupera quel ricordo…può essere qualcosa a cui non pensavi o che non ricordavi da tanto tempo …passa qualche istante qui…ricordandolo vividamente…vedendo,sentendo, usando tutti i tuoi sensi …ora torniamo ancora più indietro a un’età precedente…quando non parlavi e non camminavi  ed eri un bimbo piccolo e trova un altro ricordo  e di nuovo ricorda vividamente , usando tutti i tuoi sensi: vista, udito, gusto, tatto,  olfatto, sperimentalo….ricorda puoi sempre fluttuare sulla scena o se ti senti a disagio puoi tornare semplicemente indietro nel giardino ….non preoccuparti di capire se si tratti d’immaginazione, fantasia o di ricordi reali …tutto proviene dalla tua mente …è importante ti appartiene e forse si tratta di queste tre cose insieme ..vale come esperienza …permettiti di sperimentare …permettiti di ricordare …rimani in uno stato di rilassamento profondo e rivivi questi ricordi …la tua memoria non ha limiti …puoi tornare indietro fino a dove vuoi……in questa vita puoi ritornare all’infanzia…alla nascita…forse perfino nell’utero…non ci sono limiti e puoi ricordare ogni cosa…adesso immagina di essere tornato nel giardino ….adesso conterò fino da 1 fino a 10 ed il tuo corpo sarà completamente vigile….1-2-3 senti le gambe muoversi….4-5-6-7…le braccia e le spalle si muovono dolcemente….8-9-10- adesso apri gli occhi….

MEDITAZIONE DEL BAMBINO INTERIORE

Adesso chiudi gli occhi e respira dolcemente, inspira ed espira, inspira ed espira, senti l’aria che entra e scende giù fino ai polmoni..adesso espandi l’attenzione dei suoni attorno a te. Ascoltane la bellezza, ascolta….semplicemente ascolta ed ascoltando sprofonda giù….da qui adesso porta tutta la tua attenzione alla mano destra, entra nella mano destra e sentila nell’interno, le dita, il palmo, osservala e lascia che diventi morbida, senza tensione….da qui entra nell’avambraccio destro , sentilo nell’interno, senti la pelle, i muscoli, le ossa, le sue posizioni e osservalo arrendersi morbido, sciolto completamente abbandonato….Sali fino alle spalle il mio braccio destro si spoglia di qualsiasi contrattura e diventa morbido, sciolto, pesante, abbandonato….

Adesso porta la tua attenzione alla mano sinistra………….

Anche la testa è morbida e pesante….sono rilassate le mani, le braccia, il collo…tutto è rilassato….

Adesso osserva davanti a te la strada che conduce a scuola e ripercorrila come tante volte l’hai ripercorsa per andare a scuola da bambina…osservala nei dettagli, ci sono dei negozi che conosci, ci sono dei semafori…ripercorri quella strada, osservala…forse puoi sentire delle emozioni che provavi da bambina,….avvicinati gradualmente alla scuola e guarda i bambini fuori…guarda il portone, il cancello e varca la soglia…fermati nel cortile….osserva le sensazione che ti dà…lasciale venire, tu conosci bene quei corridoi, quelle classi, quel bidello…quella maestra…entra in classe e siedi su quella sedia…guarda i tuoi compagni…senti il tuo corpo giovane, vivo….ora osserva il tuo orario di scuola finire….senti la campanella…esci fuori e vedi quei bambini correre…incontra i tuoi compagni e salutali…osserva questa bambina che sei dal di fuori…tu sai bene a questa bambina quante cose accadranno, quante esperienze vivrà…forse qualche difficoltà che dovrà vivere….ma anche tante gioie….falle un sorriso, una carezza..abbracciala…dalle tutto il tuo amore senza chiederle nulla in cambio, senza chiederle di essere in un modo particolare, dille di essere libera di essere come vuole perché tu le vorrai sempre e comunque bene…non deve essere in un modo speciale..non deve essere brava…può essere come vuole perché le vuoi bene così com’è..perchè è bellissima così com’è…trasmettile il poter essere libera, il non dover essere all’altezza di un genitore che la vuole in un modo o delle maestre o di un nonno o di una famiglia, una società…che tutti hanno delle aspettative su di lei---lei è semplicemente un piccolo essere umano che vuole amore, coccole, attenzioni……lei ha il mio amore….non te lo devi meritare, non ti devi meritare le mie attenzioni…perché già ti amo così come sei…ti accetto così come sei e ti voglio tanto bene….dalle un bacio, accarezzala se vuoi, in quel vestitino, con quelle scarpette…..NON MI ASPETTO NULLA DA TE, vai bene così…COME SEI…..puoi essere tutto ciò che vuoi, vuoi essere tutto ciò che vuoi…a tuo modo saluta questa scena, questo luogo….ringraziala a mani giunte….lentamente torna qua…..risenti il tuo corpo…le mani…le braccia e lascia che qualsiasi sensazione esca….non fermarla….non reprimerla…..muovi lentamente i corpo e adesso apri i tuoi occhi belli…………….

MEDITAZIONE DELLA GUARIGIONE

MEDITAZIONE DELLA GUARIGIONE

Chiudete gli occhi e cominciate a respirare profondamente, inspirare ed espirare…il corpo è la parte visibile del corpo e l’anima è la parte invisibile del corpo…corpo ed anima non sono separati, sono l’uno parte dell’altro, sono parte del tutto….accetta il tuo corpo..amalo rispettalo..sii grato al tuo corpo..il corpo è il meccanismo più complesso che esiste ed è semplicemente meraviglioso e beati sono coloro che si meravigliano…inizia ora a provare meraviglia verso il tuo corpo..perchè è ciò che hai di più vicino..il modo con  cui la natura si è maggiormente avvicinata a te, il modo con cui l’esistenza ti è venuta più vicino e attraversa il corpo…nel tuo corpo c’è l’acqua dell’oceano, nel tuo corpo c’è il fuoco delle stelle e del sole, nel tuo corpo c’è l’aria…il tuo corpo è fatto di terra, il tuo corpo rappresenta l’esistenza intera e tutti gli elementi…e che trasformazione e che metamorfosi…guarda la terra e poi guarda il tuo corpo, che trasformazione…e non te ne sei mai meravigliato…la polvere è diventata divina, quale più grande mistero è possibile? E ciò vedi questo miracolo accadere ogni giorno…dal fango nasce il fiore di loto e dal fango nasce il nostro bellissimo corpo….

Rilassatevi sempre di più….fate un respiro profondo e mentre espirate lasciatevi andare…semplicemente lasciatevi andare…liberatevi dalle vostre paure..immaginate le vostre paure come  nuvole nere che voi tenete legate sulla vostra testa per mezzo di un laccio..lasciate andare questo laccio e osservate come le nuvole nere fluttuano via fino a diventare così piccole all’orizzonte da non riuscire più a vederle…provate un senso di liberazione…fate un altro respiro profondo e scacciate la rabbia, il biasimo,il senso di colpa, l’amarezza, la gelosia, la tensione…vi sentite completamente in pace…non c’è alcun bisogno di lottare…modificate i pensieri…dissolvete i pensieri negativi aiuta a dissolvere le malattie…il vostro respiro, ora  sta rilassando tutto il vostro corpo…non c’ più alcuna resistenza, siete perfettamente al sicuro….rilassate la nuca e la fronte, rilassate tutti i muscoli attorno agli occhi…sentite i vostri  occhi affondare profondamente nella testa e rilassatevi…continuate a rilassare il viso, le guance, le labbra, la lingua, la mascella la gola, rilassate il collo e le spalle, fate in modo che questa sensazione di relax invada tutto il vostro  corpo, le spalle, le braccia, i gomiti, gli avambracci e le mani,,,sentite la leggera pulsazione nelle punta delle dita, è la vostra energia che pulsa…rilassate la schiena, i muscoli diventano pesantissimi, rilassate il petto, l’addome, i genitali, questa sensazione ora scende fino alle cosce alle ginocchia, ai polpacci, ai piedi…la vostra pelle, i vostri organi interni, si rilassano…le vostre emozioni sono completamente rilassate, sentite la musica attraversarvi e rilassatevi ancora più profondamente..ricordate il potere che vi ha creato vi ha dato sufficiente respiro fino all’ultimo giorno della vostra vita….il respiro entra ed esce dal vostro corpo, c’è un intelligenza dentro di voi che respira per voi, questa intelligenza è parte dell’intelligenza suprema che ha creato l’intero pianeta…voi non siete soli, non siete perduti, o dimenticati o rifiutati o non abbastanza bravi o lasciate in disparte…voi siete parte del potere supremo e questo potere vi ha dato la facoltà di creare le vostre esperienze, il potere della vostra mente, ogni vostro pensiero, ogni vostra parola crea il vostro futuro…ora useremo questo potere per creare un futuro meraviglioso…siete molto più del vostro corpo…siete pura coscienza…siete un’espressione divina e magnifica di vita…siete tutt’uno con la vita, nessuno, nessun luogo e niente  ha potere su di voi, perché voi siete l’unico essere che ha  il potere di pensare all’interno della vostra mente…ora state scegliendo di usare  il vostro potere di guarire voi stesse…. in passato siete stati abbandonati, rifiutati, umiliati….sono stati tempi terribili…ma il passato non ha alcun potere su di voi se avete deciso di viverne il presente…il potere è nel momento presente…ogni momento è un nuovo inizio e questo momento è un nuovo inizio per voi…proprio qui…ora prendete il passato tutto intero e immergetelo nel rosa dell’amore divino ..poi liberatevene..affermate la vostra libertà…siete voi stesse…una magnifica  e divina espressione di vita…siete unici al mondo, speciali e meravigliosi…dall’inizio del tempo, su questo pianeta, non c’è stato nessuno come voi  e mai ci sarà…perciò non ci può essere nessuna competizione e paragone…avete abilità e talenti unici e modi di esprimerli del tutto speciali avete quindi diritto ad amarvi e accettarvi per il fatto che esistete…dovete obbligare al vostro inconscio tutti i pensieri negativi che vi limitano o vi fanno del male…dovete scacciarli ora….ora in questo momento dovete scacciarli, dissolverli, neutralizzarli….  dovete affermare di essere disposti a liberarvi di questi pensieri…delle cause mentali e degli schemi mentali che creano le condizioni negative della vostra vita attuale…l’universo vi guida e vi protegge…siate in pace…

Adesso porto consapevolezza al mio corpo che lentamente diventa vigile….le gambe..il busto…le spalle…le braccia, il collo…la testa e adesso apro gli occhi

"La preghiera sei tu che parli con Dio;
la meditazione sei tu che ascolti Dio"
Yogi Amrit Desai

IL CORPO GRIDA... Quello Che La Bocca Tace... La malattia è un conflitto tra la ...personalità e l'anima.

Molte volte...

Il raffreddore "cola" quando il corpo non piange...

Il dolore di gola "tampona" quando non è possibile comunicare le afflizioni.

Lo stomaco "arde" quando le rabbie non riescono ad uscire.

Il diabete "invade" quando la solitudine duole.

Il corpo "ingrassa" quando l'insoddisfazione stringe.

Il mal di testa "deprime" quando i dubbi aumentano.

Il cuore "allenta" quando il senso della vita sembra finire.

Il petto "stringe" quando l'orgoglio schiavizza.

La pressione "sale" quando la paura imprigiona.

Le nevrosi "paralizza" quando il bambino interno tiranneggia.

La febbre "scalda" quando le difese sfruttano le frontiere dell'immunità.

Le ginocchia "dolgono" quando il tuo orgoglio non si piega.

Il cancro "ammazza" quando ti stanchi di vivere.

Ed i tuoi dolori silenziosi? Come parlano nel tuo corpo?

La malattia non è cattiva, ti avvisa che stai sbagliando cammino.

Mi sembra bello condividere questo messaggio: LA STRADA PER LA FELICITÀ NON È DRITTA.

Esistono curve chiamate Equivoci.

Esistono semafori chiamati Amici.

Luci di sicurezza chiamate Famiglia.

E tutto si compie se hai: una ruota di scorta chiamato Decisione.

Un potente motore chiamato Amore.

Una buona assicurazione chiamata Fede.

E abbondante carburante chiamato Pazienza.

Meditazione 1°chakra

Chiudi gli occhi ed inspira profondamente dal naso, lasciando che l'aria immessa nel corpo gonfi gradualmente l'addome. Al culmine della tua capienza respiratoria, rilascia profondamente l'aria, sempre attraverso il naso, spingendo bene l'addome verso l'interno, nell'atto di svuotarlo completamente.
Assapora il benessere e la tranquillità che può offrirti una respirazione lenta e profonda che scenda fino all’addome….

Inspira ed espira, sempre più profondamente, i muscoli del viso cominciano a rilassarsi, gli occhi, le mascelle, la bocca si rilassano dolcemente, il mento il collo sono rilassati…sentite il vostro corpo mentre inspira ed espira….sentite il cuore che batte all’interno…la saliva in bocca, il cibo nel ventre, la sensazione degli abiti sulla pelle…esplorate lo spazio che il vostro corpo occupa…altezza, ampiezza, peso….adesso immaginate di vedere un fiore rosso splendente… guardatelo attentamente….esaminate le forme dei suoi petali…osservate le sfumature del rosso dei suoi petali…annusate quel fiore…..che profumo ha?.....adesso chiudetelo nella mano…..che consistenza ha?...è delicato…è vellutato…. continuate a meditare su quel fiore… respirate il colore rosso…riempite voi stessi del suo colore e godete del suo calore e della sua vitalità…fate crescere in voi i pensieri, i sentimenti che si creano nel guardare il colore rosso….permette loro di venire e di crescere in voi….osservate le vostre sensazioni e notate l’effetto che hanno su di voi….adesso cominciamo un viaggio….scendiamo nel nostro corpo…nella nostra carne…nei visceri, nelle gambe e nei piedi….scavando le nostre radici nella profondità della terra che ci sostiene e ci nutre ….Nelle profondità delle rocce e del suolo, nei visceri di lava rossa e bollente, fonte di vita e di movimento e di pace…..alla base della nostra spina dorsale c’è una rossa sfera lucente…..lucente come il centro della terra….sentite la sua energia scorrervi lungo le gambe, attraverso le ginocchia…..fino ai piedi….adesso sentitela scorrere dai piedi al pavimento sotto di voi fino alle profondità della terra fra le rocce e le radici, in cerca di nutrimento, sostegno e stabilità….sentite quest’energia come un’ancora che vi calma…..e vi fornisce le basi…..voi siete qua…..siete connessi….siete solidi, ma soffici all’interno….nelle profondità delle vostre radici trovate  il vostro passato…i ricordi….l’io primario….la connessione qua è semplice…diretta…ricordate la vostra eredità..l’antico io, come figlio della terra…è lei la vostra maestra….che cosa tiene insieme questo mondo? Come? Pensate alla sedia o al divano cu cui siete seduti…l’albero che era una volta…il cotone nei campi…il tessuto sul telaio…pensate a quanto denaro avete…che sia tanto o poco, consideratelo un dono della terra…come l’avete ottenuto? Che cosa fa il vostro corpo per ottenerlo? Per che cosa lo usate? Pensate a questo denaro come ad una corrente di vita che scorre dentro e fuori di voi….attraverso le mani….i piedi…il cuore e la mente….e mentre scorre vi sentite, vi sentite in costante scambio con la terra…lasciate che dalla terra salga quel sentimento di abbondanza  e vi pervada i piedi….le gambe…il bacino…lo stomaco…il cuore e le mani….è la vostra connessione col mondo fisico…le fondamenta…la casa della vostra danza…voi siete il terreno della verità….voi siete il terreno su cui tutte le cose riposano….voi siete la terra da cui tutte le cose crescono….voi siete qui: site solidi…siete vivi….voi siete il punto da cui tutte le cose hanno inizio….sentite la durezza della terra…nel legno….nel cemento…nel metallo…sentite le loro linee diritte…la loro solidità…la loro stabilità…sentite la soffice fermezza della terra nel suo stato naturale…con gli alberi…l’erba…i laghi…i fiumi e le montagne…sentite la gentilezza, il senso di protezione e di abbondanza  che essa inspira…sentite la ricchezza di questo pianeta con la sua infinità di forme….sentite la sua immensità….la sua solidità e come vi sostiene…..sentite la terra come un’entità centrale unificata…un corpo vivente…proprio come voi, con un’infinità di cellule che operano insieme come un tutto unico…voi siete una cellula in questo grande corpo…siete parte della madre terra…uno dei suoi figli….

Lentamente lasciate queste sensazioni che vi pervadano lungo il corpo….nella mente…a lungo…..ricordate IO SONO E POSSO AVERE….adesso cominciate a muovere i piedi…le vostre basi…le gambe……la testa ed aprite i vostri occhi belli…..